¿Qué tan pronto debes correr de nuevo después de un maratón?


Correr un maratón es una prueba extrema de resistencia y tomarse el tiempo adecuado para descansar y recuperarse después de completar uno es crucial. ¿Cuánto tiempo? Bueno, por supuesto, cada persona es diferente.

Independientemente de si eres un corredor experimentado o acabas de completar tu primer maratón, necesitarás (y probablemente quieras) tomar un descanso de correr antes de atarte para salir de nuevo. Como mínimo, se recomienda que detengas cualquier forma de carrera de alta intensidad o basada en la velocidad para una semana después del evento.



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