Hice una sesión de pared de 5 minutos todos los días durante una semana: esto es lo que le sucedió a mis piernas


Si crees que un asiento de pared de cinco minutos sería pan comido, entonces estás equivocado. Hacer una sesión de pared de cinco minutos todos los días durante una semana no es un desafío de acondicionamiento físico para los pusilánimes, y para obtener más información, opté por agregarlos a mi rutina matutina durante siete días. Sigue leyendo para descubrir qué pasó.

Pensé que este desafío sería fácil. Como corredor y entrenador personal, tengo piernas bastante fuertes, e imaginé que podría saltar de la cama y sentarme contra la pared mientras revisaba mi teléfono en busca de cualquier cosa que me perdiera durante la noche. Me equivoqué, y el primer día me di cuenta de que ciertamente no podría jugar con mi iPhone mientras mis piernas soportaban cinco minutos de tortura.

¿Qué es un asiento de pared, cómo se hace uno y cuáles son los beneficios?



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