Hice 50 saltos de caja todos los días durante una semana, esto es lo que sucedió


¿Quieres lanzar un ejercicio poderoso y de alta intensidad en tu entrenamiento? No busque más allá del salto de caja. El poderoso salto de caja puede no atraer a todos, especialmente a los principiantes, o aquellos que se recuperan de una lesión, pero desde una perspectiva de estado físico, este es un ejercicio con una multitud de beneficios. Para obtener más información, agregué 50 saltos de caja al día a mi rutina diaria: sigue leyendo para descubrir qué sucedió.

Un salto de caja, como su nombre indica, implica saltar sobre una caja (u otros elementos altos como un escalón alto o un banco). El movimiento requiere potencia, equilibrio y estabilidad. Es un ejercicio pliométrico, que es básicamente un ejercicio de «salto».



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