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Ya sea que esté entrenando para una carrera o simplemente aumentando su kilometraje en 2023, use uno de los Los mejores relojes Apple es una excelente manera de realizar un seguimiento de sus carreras, tanto en interiores como en exteriores. Pero antes de comenzar a correr, hay una cosa simple que debe hacer primero para asegurarse de obtener los resultados más precisos: calibrar su Apple Watch.
Tal vez has saltado de uno de los Las mejores cintas de correr en casa o en el gimnasio y se preguntó por qué su reloj había registrado su carrera de 5K como 4.67 kilómetros, probablemente sea porque no había calibrado su Apple Watch para una carrera en interiores.
Mientras que el Apple Watch es aclamado como uno de los Los mejores relojes inteligentes en el mercado, gracias a su preciso GPS y acelerómetros, cuando corres en interiores, no puedes usar el GPS para rastrear tu carrera. Esto significa que su Apple Watch y la mayoría de los Los mejores relojes para correr En el mercado, use acelerómetros para registrar su distancia y ritmo. Sin embargo, como los acelerómetros funcionan registrando el movimiento, pueden ser fácilmente inexactos: ¿alguna vez giró el brazo mientras estaba sentado en el sofá para cerrar los anillos? ¿Solo nosotros?
Entonces, ¿cómo puedes asegurarte de obtener las estadísticas más precisas cuando corres en la cinta de correr? Si bien la cinta de correr en sí será el mejor indicador de su distancia y ritmo general, puede hacer que su reloj sea más preciso calibrándolo antes de comenzar a correr. Esto puede sonar demasiado técnico, pero es simplemente el proceso de obtener manualmente el reloj para medir con precisión su ritmo de carrera.
¿Qué hace calibrar el Apple Watch?
Con el tiempo, tu Apple Watch usará los datos grabados para obtener una comprensión más precisa de tu ritmo promedio de carrera. Sin embargo, también puede calibrar manualmente su reloj, lo que lo ayudará a aprender su paso y, por lo tanto, será más preciso cuando el GPS sea limitado o no esté disponible.
Si alguna vez te has preguntado si los cálculos de calorías son precisos en la aplicación Workout del Apple Watch, la calibración también puede ayudar a mejorarlos. Como recordatorio, el ejercicio no debe ser solo para quemar calorías y perder peso, pero si está haciendo ejercicio para perder peso, aquí está Cómo perder peso corriendoy Cómo perder peso caminando.
Cómo calibrar tu Apple Watch
Para calibrar su Apple Watch para que funcione en una cinta de correr, comience dirigiéndose a la aplicación de configuración en su iPhone:
1. Desde Configuración, seleccione Privacidad y seguridad.
2. Entonces selecciona Servicios de ubicación.
3. Desplázate hacia abajo hasta Servicios del sistema.
4. Asegúrate de La calibración de movimiento y la distancia están activadas.
Una vez que esté activado, puede calibrar su Apple Watch completando una caminata interior de 20 minutos o corriendo en la cinta de correr. Corre o camina como lo harías normalmente, permitiendo que tus brazos se balanceen naturalmente.
Si sigues sin estar satisfecho con la precisión del Apple Watch, puedes restablecer completamente los datos de calibración del reloj haciendo lo siguiente:
1. Abre la aplicación Watch en tu iPhone.
2. Selecciona la pestaña Mi reloj y, a continuación, selecciona Privacidad.
3. Desplázate hacia abajo hasta Restablecer datos de calibración de fitness.
Esto eliminará todos sus datos anteriores del reloj, por lo que deberá calibrarlos nuevamente antes de salir a caminar o correr al aire libre o en interiores.
Como recordatorio, todos los relojes para correr tendrán dificultades para registrar sus carreras en cinta de correr con la misma precisión que sus carreras al aire libre, ya que no hay datos de GPS. Puede anotar manualmente sus estadísticas desde la cinta de correr e ingresarlas en el Las mejores aplicaciones para correr, o compre una cápsula para los pies, que puede hacer que la grabación de sus carreras en interiores sea más precisa.