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A continuación, en mi serie de pasos de conteo, mientras midía la precisión de algunos de los mejores rastreadores de ejercicios del mercado: me até cuatro relojes diferentes a la muñeca y salí a caminar. Ya he comparado la precisión del Apple Watch 8 con el Garmin Forerunner 265, y el Apple Watch 8 con el Fitbit Inspire 3, así que esta vez también agregué un reloj Suunto a la mezcla. Sigue leyendo para descubrir qué pasó.
Para este desafío, usé el Apple Watch 8, el Garmin Epix Pro, el Fitbit Inspire 3 y el Suunto Vertical. Todos los relojes rastrean cuántos pasos has dado usando un acelerómetro interno, que mide el balanceo de tu brazo.
Cada columpio cuenta para dos pasos. No importa si usa su reloj en su mano dominante o no dominante, o si está caminando con las manos en los bolsillos o sosteniendo algo, el acelerómetro aún debe medir el movimiento de su cuerpo.
Caminé 4,000 pasos con estos 4 rastreadores de ejercicios: aquí está cuál fue el más preciso
Mientras caminaba, usaba un contador manual para medir mis pasos. Cada vez que daba un paso, hacía clic, y esto me permitía mover los brazos de forma natural. En desafíos anteriores, he usado una aplicación en mi iPhone, pero el clicker fue Mucho más fácil, ya que giraba alrededor de un dedo mientras caminaba. Me costó £ 4.99 en Amazon, y es el tipo de dispositivo que verías usar a un portero en un club nocturno.
Como tengo muñecas bastante pequeñas, llevaba dos relojes en cada muñeca: el Apple Watch y el Garmin Epix Pro a mi izquierda, y el Suunto Vertical y el Fitbit Inspire 3 a la derecha. En total, caminé durante 4,100 pasos, momento en el que noté que mi Apple Watch estaba encendido al 1%, así que rápidamente detuve todos los relojes antes de perder todos los datos.
Aprendí de mi experimento anterior con el Apple Watch y el Garmin que Apple hace que sea difícil ver el recuento exacto de pasos de una actividad. Claro, puedes ver tu diario total en la aplicación Fitness, y puede encontrar datos de pasos por hora en la aplicación Salud, pero para hacer las cosas un poco menos confusas, descargué la aplicación StepsApp Pedometer en mi Apple Watch.
Aquí están esos números tan importantes:
- Grabación manual: 4.100 pasos
- Apple Watch 8: 3.982 pasos
- Garmin Epix Pro: 4.102 pasos
- Fitbit Inspire 3: 4.076 pasos
- Suunto Vertical: 4.215 pasos
Una vez más, puede ver en los datos que el Garmin Epix Pro es bastante acertado cuando se trata de calcular cuántos pasos he caminado. Sin embargo, ninguno de los otros está salvajemente fuera, y todos estaban dentro de unos 100 pasos. Me sorprendió que el segundo más cercano fuera el rastreador de ejercicios más barato en la prueba: el Fitbit Inspire 3 de € 95, aunque, desde una perspectiva de estado físico, este pequeño rastreador no tiene GPS incorporado, por lo que no lo recomendaría sobre los demás si te tomas en serio correr.
Como recordatorio, los rastreadores de ejercicios hacen mucho más que solo rastrear sus pasos, y contar los pasos por sí solo no es la mejor métrica cuando se trata de ponerse en forma y perder peso. Dicho esto, es un buen lugar para comenzar. Mientras que el objetivo de 10,000 pasos comenzó como una pieza de comercialización en 1965 por una empresa japonesa que estaba a punto de introducir un dispositivo llamado Manpo-kei (significa metro de 10,000 pasos), es un objetivo útil: una revisión de 32 estudios, publicados en el Revista Internacional de Nutrición Conductual y Actividad Física encontró que «10,000 pasos / día es un objetivo razonable para adultos sanos».
Independientemente de cómo elija realizar un seguimiento de sus pasos, hay una serie de beneficios de caminar más, incluida la pérdida de peso, la construcción de músculo y sentirse menos estresado. ¿Inspirado? Esto es lo que sucedió cuando Hice el entrenamiento de cinta de correr 12-3-30 todos los días durante un mes, más el Los mejores entrenamientos para caminar para agregar a su rutina de ejercicios.